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夏バテ対策

皆様こんにちわ

SOIN DE MEIの岩崎ですドキドキ


毎日、毎日暑いですね~

通勤だけで疲れてしまいます汗ショック!


夏バテとはいったい何~~???


私たちは、体温が上昇すると、発汗等で体温を下げようとします。


夏は多量の汗をかきやすく、水分に加えてナトリウムやミネラルなど、

体の調子を整える栄養素も排出され、

体内のバランスが崩れてしまいます。


その結果、体力を消耗して夏バテを引き起してしまうんですね。


夏バテ予防の対策としては

基本的なことですが

やはり生活リズムですアップ


よく食べて、よく寝る!!



そしてエアコンにも気をつけたいですね!!


体温調節は交感神経・副交感神経の

バランスによって保たれています。



温度差が大きいとこの神経のバランスが壊れてしまうので

冷房の設定は、外気温との差が、


5℃以下を目安すといいみたいです音譜


とはいってもエアコンが効きすぎて

寒い・・・叫びって場所、ありますよねあせる

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