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むくみにオススメな食品

こんにちわ♪
Soin de meiです。

毎日暑い日が続いておりますが
体調は大丈夫ですか?

こまめに、水分補給を心がけましょうね。

さて
今回はむくみに効果的な食べ物について。

様々な、要因で
むくみになりますよね。

たとえば運動不足や
同じ体型を取り続けたり
冷え、アルコールや偏食など。。

わかっているけど
運動する時間がない、
アルコールも付き合いがあってなかなかやめにくい

というかたも多いはず。

そこでむくみに効果ある食べ物が
あるのはご存じでしたか?

【カリウム】
って聞いたことはありますか?

このカリウムには
身体を活性化させて塩分の排出を促してくれるんです!

~カリウムを多く含む食べ物~
アボガト(女性は好きな人が多いですね)
バナナ
茹でた西洋カボチャ

ドライフルーツはさらに含有量が多いんだとか
乾燥あんず
乾燥バナナ
乾燥なつめ(中国では毎日3つ食べると老いないともいわれるスーパーフード私も最近毎日食べるようにしています)

暑い日が続くとアルコールや
塩分が多いものを摂取しがちですが
身体にバランスのいい食事を心がけたいですね!

Soin de Mei (ソワン・ド・メイ) | 新宿区四谷三丁目のインディバエステサロン

〒160-0006 新宿区舟町4ー1メゾン・ド四谷301

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