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便秘

こんにちは!
ソワンドメイです。

毎日いろんな方のカウンセリングを行うなか、
便秘に悩まらている方が本当に多いことにぴっくりします。

その中には勉強熱心で、テレビやネットなどの情報を集めていろんな方法を試して頑張る方もいれば、
あきらめてなんとなくスッキリしない気持ちで過ごす方も多いです。

便秘は簡単まとめれば、
便が腸内に溜まって、自力で改善ができない症状です。

結果は同じですが、それに繋ぐ原因は主に4種類あります。

1、痙攣性便秘。
ストレスや緊張などの長期間の続きにより、自律神経の不調によるもの。
下痢と便秘が交互におこることもあります。
2、習慣性便秘。
便秘薬などの乱用で、直腸の機能が低下し、直腸が収縮しにくいので、便意がおこりにくくなる。
3、食事性便秘。
繊維の少ない偏った食事、小食により、腸壁に刺激がおこりにくくなり、便意がおこりにくくなる。
4、弛緩性便秘。
大腸の運動鈍化により、便が大腸にととまる時間が長くなり、便の水分が大腸に再吸収されて、固くなる。腹筋が弱くなった場合にもなりやすい症状で、老人性便秘、出産後の便秘などもこの種類の便秘の可能性も高いです。

これらの種類のなか、自分はどれに当てはまるか、
知っておくと、たくさんの情報から自分に合う情報を選びやすなるでしょう。

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