投稿日：2024.12.3　最終更新日：2024.12.13　著者：金　敬梅

 

ダイエットといえば筋トレや食事制限を思い浮かべますが、実は「肝臓」をケアすることで、効率的に内臓脂肪を減らす方法が注目されています。今回は、テレビ番組「ホンマでっか!?」で紹介された内容をもとに、肝臓の代謝を高める秘訣と、インディバ施術の驚きの効果をご紹介します！
 

肝臓を鍛える「肝トレ」の重要性

ダイエットというと筋トレに注目されがちですが、実は肝臓の働きをサポートする「肝トレ」が重要だという話をご存知ですか？肝臓は代謝の中心的な役割を担い、内臓脂肪を減らすカギとなります。この新しい視点でのアプローチが、多くの方に注目されています。

基礎代謝における肝臓の役割

肝臓が基礎代謝において重要な理由

エネルギーの生成と貯蔵
肝臓は、食事から得た糖分を分解してエネルギー源であるグルコースを生成し、必要に応じて供給する役割を果たしています。また、余剰のグルコースをグリコーゲンとして蓄え、血糖値を一定に保つ重要な働きも担っています。

脂肪の分解と代謝
肝臓は脂肪の分解を助ける胆汁を生成し、体内の脂肪を効率よくエネルギーに変換します。これにより、内臓脂肪の燃焼がスムーズに進むため、肝臓の働きを高めることがダイエットに直結します。

老廃物の処理と解毒作用
肝臓は、体内で発生した老廃物や毒素を処理し、体外に排出する役割も持っています。代謝が低下すると解毒作用が鈍り、老廃物が体に蓄積しやすくなるため、肝臓の健康を維持することが重要です。

基礎代謝量への影響
肝臓の代謝活動は基礎代謝の約27%を占めています。これは、筋肉（18%）や脳（19%）よりも高い割合であり、肝臓が効率よく働くほど、体全体のエネルギー消費が向上します。そのため、肝臓を健康に保つことは、基礎代謝量を高める近道と言えるのです。

肝臓ケアの具体的な方法

「肝トレ」としておすすめされているのは、肝臓を温めて血流を増やすこと。肝臓が位置する右わき腹周辺を優しくマッサージすることで、血液の循環を促進し、代謝を高める効果が期待できます。

肝臓の健康をサポートする食材をいくつかご紹介します

1. 緑黄色野菜

• ほうれん草、ブロッコリー、小松菜などにはビタミンB群や葉酸が豊富で、肝臓の解毒作用を助けます
• にんじんやかぼちゃにはβカロテンが含まれ、抗酸化作用があります

2. にんにく・ねぎ類

• 含硫化合物が肝機能を高め、解毒作用を促進します
• 抗酸化作用もあり、肝細胞を保護します

3. うこん（ウコン）

• クルクミンという成分には強い抗炎症作用があり、肝臓を保護します
• 解毒作用も期待できます

4. 海藻類

• わかめ、のり、こんぶなどには食物繊維が豊富です
• ミネラルも含み、肝臓の働きを助けます

5. 豆類

• 大豆、小豆などには良質なタンパク質と食物繊維が含まれています
• 肝臓の再生を助け、解毒作用もサポートします

これらの食材を日々の食事に取り入れることで、肝臓の健康維持に役立ちます。ただし、特定の疾患がある場合は、医師に相談の上で摂取することをお勧めします。

インディバ施術が肝トレに最適な理由

インディバ施術は、深部加温によって体内の血流を促進し、肝臓周辺の血液循環を高めるのにぴったりの方法です。これにより、代謝が活性化され、内臓脂肪の減少をサポートします。これまで定期的に施術を受けられたお客様が体重減少を実感された例も多くあります。

実際の効果：施術を受けたお客様の声

「数回のインディバ施術を受けた後、体重がスムーズに減り始めました。特に食生活を変えたわけではないのに、体が軽く感じます！」
このような声が多数寄せられています。施術後の体調や体重の変化は、まさに肝臓ケアが効果的である証拠です。

まとめ

肝臓をケアすることで基礎代謝を高め、内臓脂肪を効率よく減らすことが可能です。インディバ施術を活用して、健康的なダイエットを始めてみませんか？今までの方法に行き詰まりを感じている方こそ、一度試してみる価値があります！