​皆様こんにちわ

ＳＯＩＮ ＤＥ ＭＥＩの岩崎です。

肩こりになる人の多くは姿勢に問題があったり

長時間、同じ姿勢で作業する人に多いです

長時間同じ姿勢を続けると

肩や首の筋肉が固まって

血行不良になるのでその結果肩こりが発生します。

ついついパソコンに集中して何時間も経過していた

なんてこともありますが

マメにストレッチをして血行不良を防ぎましょう

■■簡単ストレッチ■■

◎肩を上げ下げする◎

1、.腕はだらんとさせたまま両肩を持ち上げる

2、力を抜いてストンと落とす

3、1、2を繰りかえす

4、肩甲骨が動くように肘を曲げて腕をグルグル回す