​皆様こんにちわ

ＳＯＩＮ ＤＥ ＭＥＩの岩崎です

毎日、毎日暑いですね～

通勤だけで疲れてしまいます

夏バテとはいったい何～～？？？

私たちは、体温が上昇すると、発汗等で体温を下げようとします。

夏は多量の汗をかきやすく、水分に加えてナトリウムやミネラルなど、

体の調子を整える栄養素も排出され、

体内のバランスが崩れてしまいます。

その結果、体力を消耗して夏バテを引き起してしまうんですね。

夏バテ予防の対策としては

基本的なことですが

やはり生活リズムです

よく食べて、よく寝る

そしてエアコンにも気をつけたいですね

体温調節は交感神経・副交感神経の

バランスによって保たれています。

温度差が大きいとこの神経のバランスが壊れてしまうので

冷房の設定は、外気温との差が、

5℃以下を目安すといいみたいです

とはいってもエアコンが効きすぎて

寒い・・・って場所、ありますよね