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40肩，50肩の痛みはいつ治るか、どうすれば治るかは、はっきりした基準がなく、
しかも前触れなく突然訪れますので、
厄介なものです

最初痛みが生じ初めごろは、肩甲骨周りに炎症反応が残ってる可能性があります。
初期の一週間ぐらいは直接痛い患部にインディバをかけるより、
背中、デコルテ、首、腕など
周りの筋肉を温めて、柔らかくするのがおススメです。

（※この時、痛みと硬直がピーク状態のため）

2～3週過ぎて、痛みのピークが落ち着いたごろは肩周りもしっかり温めるとよいです。

痛みの緩和、筋肉の拘縮、凝り改善につながります