良く休肝日は耳した事があると思います。

肝臓だけじゃなく、内蔵を休ませる日を持つのも
とてもオススメです。
断食はちょっとキツイと思う方には楽にできます。
当日準備食として朝は普通に取ります。
お昼は軽く取ります。
1、夕食をサラダだけにします。
2、17時までは夕食を終える。
3、その日お水はこまめに1リットルぐらいは取るようにする。
4、その日のは激しい運動などは避けて、軽くお風呂で汗を流す。
前日
会食があった次の日や休日などが良いかと思います。
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