​皆様こんにちわ。

ＳＯＩＮ ＤＥ ＭＥＩの岩崎です＾＾

夏も冷房や汗で体が冷える事が多いですね。

「冷え」が慢性的に続くと月経痛がひどくなったり

疲労感が蓄積されて不調になります。

体を温めてくれる野菜を

積極的に取り入れて

冷え症とサヨナラしましょう！！

☆温性の野菜☆

かぼちゃ

白菜

ネギ

タマネギ

ピーマン

大根

ニラ

ごぼう

・・・根菜類が多いです。

☆反対に体を冷やす食べ物☆

スイカ

きゅうり

トマト

レタス

・・・夏野菜は内臓を冷やしてしまうので

食べ過ぎに気をつけましょうね。

私はよく家で夏鍋をします＾＾

たっぷり野菜がとれて

体がポカポカしますよ！