​そろそろ夏本番！

太陽☀サンサン！雨季も明けてくる頃ではないでしょうか？

そこで気になるは紫外線。。。シミやそばかす、といった有害なものといったイメージは強いですよね

(ー_ー)!!

でも、本当に全部が体に悪影響なの！？

シミやそばかすは増やしたくないけど、☀☀太陽☀☀は大好き！！だって気分上がるじゃんっ♪と思い立ったので、☀紫外線☀の良いところ抜粋してみました↓

☆ビタミンＤの生成

食品からの摂取以外に、私たちの体は皮膚でもビタミンＤを生成します。

それには紫外線が必要不可欠に！

ビタミンＤが不足するとカルシウム吸収量がさがり、体の骨や歯がもろくなる可能性あり！！

食品、日光浴が要になりますね！

☆殺菌作用

これはもう、みなさんよくよくご存じではないでしょうか！？

体について挙げると、紫外線にはカビ予防効果がありアトピー性皮膚炎などの症状改善にも効果ありとされています。

☆鬱の予防

ビタミンＤ不足については述べましたが、日照時間による影響もあると考えられています。

ここ最近の鬱治療では紫外線療法も用いられるとの事。

いくつか有効性について挙げてみましたが、とはいえ何でも過ぎるのはよくありません！

健康のために紫外線を浴びるのならば1日15分ほどでよい！と言われています◎

自分の肌質、その日の紫外線量を見極めつつサングラス＆日焼け止め忘れずアグレッシブ！に元気な夏をすごしたいものですね★