手足の冷え　末端冷え性

昨日テレビで冷え性について特集されていました。

手足が冷える末端冷え性の方は、食事の量が少ない、運動不足などの生活習慣により体内の熱量が不足しているため、脳が大事な内臓を守ろうとして、内臓に血液を回すため、手足の末端の血管を閉じてしまうそうです。

末端冷え性の方は、血管が閉まっている状態の冷えている手足を温めても効果的ではなく、まず内臓のあるお腹周りを温めることで、
脳は、「よし！内臓が十分に温まったから手足の血管を広げよう！」と手足にまで、血液を送ってくれるらしいです。

内臓を温めるには、体幹を温めるマフラーや腹巻き、全身浴、ストレッチや適度な運動がおすすめで、カイロは局所的なので、末端冷え性の方にはあまりおすすめはしないそうです。

またエネルギー不足の方が多いので、バランスの良い食事をしっかり摂るなど、食生活を見直すことも大切です。